svētdiena, 2015. gada 22. marts

Kapēc dzemdības ar Dūlu ir atšķirīgas?

Art Alisha Verno
"Ja Dūla būtu narkotika, būtu neētiski neizmantot to." ~ John H. Kennell

Mans vārds ir Kate, un es mīlu Dūlas.

Pēdējos 7 gadus es strādāju par vecmāti. Viena veida iejaukšānos dzemdību procesā tomēr vēlos veikt - Lai katra grūtniece, kuru satieku atrod savu Dūlu.

Pētījumi parāda, ka sievietēm ar Dūlas klātbūtni dzemdībās:
  • samazinās ķeizargriezienu skaits;
  • samazinās dzemdību ilgums;
  • samazinās lūgumu skaits pēc epidurālās anestēzijas;
  • samazinās palīgierīču izmantošana dzemdībās;
  • samazinās atsāpināšans izmantošana dzemdību laikā.
Ak, mans Dievs! Ko Tu vēl gaidi? Tagad, kad esmu uzrunājusi Jūsu prātu, ļaujiet man sākt runāt caur manu sirdi.
1. Jums jāsagatavojas (pēc iespējas agrāk) dzemdībām.
Dūlas saprot, ka piedzimšana ir mežonīgs brauciens (wild ride originālā tekstā), un ka zināšanas ir spēks. Dūla tiksies ar Jums, runās, izpētīs un sapņos kopā ar Jums par gaidāmajām dzemdībām. Dūla piedāvās Jums iespēju apmeklēt pirmsdzemdību kursus, kur ne tikai mācīs par dzemdību fizioloģiju, bet arī palīdzēs Jums saprast  cik svarīgs ir Prāta - Gara - Ķermeņa savienojums. Ne visi pirmsdzemdību kursi ir vienādi. Es ļoti ieteiktu apmeklēt kursus ārpus slimnīcām. Es ieteiktu apmeklēt kursus, kuri ir tendēti uz dabīgām dzemdībām.
2. Dūla palīdzēs Jums atcerēties, ka Jūsu ķermenis zin kā jādzemdē.
Photo by Three Plus Photography / Doula Lorel Hartley – Nurturing Notions
"Atcerieties šo, tā ir patiesība un īstenība: Jūsu ķermenis nav citrons. Jūs neesat mašīna. Radītājs nav vieglprātīgs mehāniķis. Sievietes organismam ir tāds pats potenciāls dzemdēt kā aardvarkam, lauvai, degunradzim, zilonim, stirnai un nīlzirgam. Pat tad, ja tas nav bijis Jūsu dzīves ieradums līdz šim, es iesaku jums iemācīties domāt pozitīvi par savu ķermeni. "
~ Ina May Gaskin

3. Jums būs iespēja ilgāk palikt mājās pirms doties uz slimnīcu, vai arī Jūs izlemsiet uz slimnīcu nedoties vispār.
Dūlas labi pārzin kontrakciju darbību. Sākuma kontrakciju izjūtas (0-6cm) var būt ļoti intensīvas, šis posms dažkārt var ilgt vairākas dienas vai nedēļas. Dūla nāks pie Jums mājās visa procesa laikā, iemācīs Jums relaksācijas metodes, iemācīs kā vieglāk pārdzīvot kontrakcijas. Vēlāk Jums būs iespēja izmantot šīs metodes turpmākajos dzemdību periodos. 
Dūlas piedalās un atbalsta grūtnieces arī mājdzemdībās. Lielākā daļa vecmāšu ļoti iesaka sadarboties (nolīgt) ar Dūlu pirmajās dzemdībās.
Ierašanās slimnīcā dzemdību beigu posmā novērsīs nevajadzīgus iejaukšanās pasākumus, piemēram tādus kā, augļūdeņu pārduršana, dzemdību stimulācija ar medikamentiem, pretsāpju līdzekļu izmantošana vai epidurālā anestēzija.

4. Jūs nepaliksies gulēt gultā.
Laba Dūla neļaus Jums visu laiku gulēt un neko nedarīt kontrakciju laikā. Dūla cels Jūs kājās un kopā ķersieties pie darba: tupšanās, šūpošanās, lēnā dejošana… mainot pozīcijas un kustoties dzemdību laikā, Jūs atvieglosiet sev muguras sāpes, vieglāk pārdzīvosiet kontrakcijas un palīdzēsiet vieglāk mazulim virzīties pa dzemdību ceļiem.


5. Jums ir masieris, personīgais un dzīves treneris - viss vienā personā.
Dūla iemācīs Jūs mīlēt savu ķermeni, veiks masāžu. Dūla var iemācīt masāžas tehnikas arī Jūsu partnerim.
Dūla labi pārzin dzemdību fizioloģiju un palīdzēs Jums kustēties un pārvietoties tā, lai palīdzētu mazulim veiksmīgāk virzīties pa dzemdību ceļiem uz leju, kas, savukārt, samazinās kopējo dzemdību laiku.
Kad Jūs teiksiet: "Es nevaru to paveikt!" viņa būs Jums blakus, maigi uzliks roku uz pleca, ieskatīsies Jums acīs un atgādinās: "Tu to vari! Jā! Tu vari!"
Dzemdībās gūtniece ir ļoti jūtīga. Dūlas sarunā ar grūtnieci dzemdību laikā izmanto pozitīvo valodu un spēcinošas afirmācijas, kas sniegs Jums pašiedvesmas spēku.


6. Dzemdību istaba ļaus Jums sajusties kā Dienas SPA
Sveces, mūzika, ziedi, aromterapija … ak!!!
Kad ienāku savu grūtnieču dzemdību istabās uzreiz redzu kad grūtniecei blakus ir lielisks palīgs.
Mierīgi maigs apgaismojums, mierīga mūzika, ziedi…
Dūlas ir eksperti relaksējošas vides radīšanā. Šādā vidē grūtniece un partneris jūtas daudz labāk. Es uzskatu, ka šāda vide atslābina arī vecmātes un ārstus… ļaujot mediķim "palēnināties" un "noskaņoties" uz grūtnieces dzemdību vajadzībām.


8. Viņa Jūs nepazīst
Sievietes parasti satiekas un nolīgst Dūlu vēlīnā grūtniecības laikā. Pētījumi liecina, ka Dūlas labāk atbalsta sievietes dzemdībās (un ieguvumi ir vislielākie), ja:
1) Dūla ir kvalificēts pavadonis un nav nodarbināta slimnīcā, un ...
2) sieviete nav saistīta ar Dūlu un viņiem nav tuvu personisko attiecību.

Kāpēc?

Dzemdības un piedzimšana ir neticamu pārmaiņu laiks sievietes dzīvē un fakts, ka Dūla pazīst sievieti tikai šajā notikumā ļauj dzemdētājai justies brīvi, bez aizspriedumiem vai kāda cita veida cerībām. Visām ģimenes attiecībām (un draudzībām) ir vēsture….. un tas dažkārt var traucēt veselīgam dzemdību procesam.

9. Neatkarīgi no tā, kā Jūs dzemdēsiet, Dūla padarīs Jūsu dzemdības labākas

Vienalga, vai Jūs dzemdēsiet ūdenī vai būs ķeizars, Dūla var padarīt Jūsu dzemdības par labākām. Pat tad, ja Jūsu dzemdību plāns "iziet ārā no rāmjiem", kas, ļoti iespējams, notiks, Dūla būs mīlošs un  pazīstams cilvēks. Cilvēks, kurš Jūs nomierinās un palīdzēs Jums sadzirdēt savas sirds melodiju. Iedrošinās un izskaidros notiekošo.
Es ļoti iesaku Dūlas arī plānoto ķeizaru dzemdību gadījumos.


10. Dūla tic Jūsu spējām un spēkiem, Viņa palīdzēs un atgādinās par ticību sev arī Jums

Mazuļa dzimšana ir tikai viena diena Jūsu dzīvē. Bet Jūsu dzemdību pieredze, dāvājot dzīvību mazulim - ja Jūs jutāt atbalstu, mīlestību un cieņu visa procesa garumā - stiprinās Jūs visu turpmāko dzīvi, lai kādu lēmumu Jūs pieņemtu.



Ar mīlestību, Kate.
Avots: http://taprootdoula.com

otrdiena, 2015. gada 10. marts

Novēlējumi katrai mīlošai, brīnišķīgai un vislabākajai… Mamma, Tev!!!

  • Lai Tu sajūti, ka esi uzlūkota un sadzirdēta.
  • Lai kāds Tev šodien pasaka, ka Tu esi burvīga.
  • Lai Tavi bērni runā un izturas pret Tevi ar cieņu, kuru esi pelnījusi.
  • Lai Tev pietiek spēka un laika dāvāt mīlestību saviem mīļajiem.
  • Lai Tu atceries, ka mājas tīrīšana nav Tava prioritāte.
  • Lai katru dienu izejot ārā Tu atceries paskatīties debesīs.
  • Lai Tu zini, ka Tevi mīl un novērtē.
  • Lai Tu saproti, ka Tavi vecāki gaida Tavu mīlestību un laipnību.
  • Lai Tu atrodi laiku dziļi ieelpot un pateikties par visu kas Tev ir.
  • Lai Tev pietiek spēka pastāvēt par savu redzējumu un visu, kas dara Tevi laimīgu.
  • Lai Tev pietiek spēka pateikt "NĒ!" ja "NĒ!" ir īstā atbilde.
  • Lai Tev pietiek spēka pateikt "JĀ!" ja "JĀ!" ir īstā atbilde.
  • Lai Tu neuztver lietas personīgi.
  • Lai Tu spētu piedot visas kļūdas, kuras atceries un grozās Tavā apziņā.
  • Lai Tu smejies no sirds. Nevis nedaudz, bet tā, lai vēders trīc un sejas muskuļi jūt.
  • Lai Tu saproti, ka neviens nedzīvos Tavu dzīvi tā kā to vari izdarīt Tu.
  • Lai laipnība pavada Tevi visos Tavos dzīves ceļos.
  • Lai Tu vari labi izgulēties un nemosties pa nakti.
  • Lai Taviem bērniem patīk Tevis gatavotais ēdiens.
  • Lai Tu zini, ka esi laba pat ja esi kliegusi.
  • Lai Tu zini, ka vari visu mainīt kad sāc "iziet no kastiem".
  • Lai Tu audz spēcīgāka ar katru jauno pārbaudījumu.
  • Lai Tev pietiek spēka ieskatīties grūtībām acīs un tikt ar tām galā.
  • Lai Tu sapņo un īsteno lielus sapņus.
  • Lai Tu esi apmierināta ar saviem panākumiem.
  • Lai Tu ļoti mīli katru saucienu: "Mammīt,…"
  • Lai Tu saproti, ka Viņi Tevi mīl, neskatoties uz viņu rīcību un uzvedību.
  • Lai Tu vienmēr saproti, ka Viņi ir mazi. Viņi tādi ir un paliks vienmēr.
  • Lai Tu ēd pilvertīgas maltītes.
  • Lai Tu biežāk atpūties.
  • Lai Tev vienmēr ir laiks lasīt saviem bērniem, kamēr Viņi to vēlas. Vienmēr, mūžīgi.
  • Lai pāri visam Tu izvēlies laipnību.
  • Lai Tu pasaki kādai citai mammai, ka viņa ir burvīga un lieliska.
  • Lai Tu esi pārliecinata un nešaubies, ka spēj mainīt lietas.
  • Lai Tu redzi sava darba augļus pēc 18, 25, 30 gadiem.
  • Lai Tu vari celties agri, ja vēlies, vai gulēt visu dienu, ja vēlies.
  • Lai Tev patīk dejot.
  • Lai Tev patīk spēlēt paslēpes un skaļi smieties.
  • Lai Tu atceries, ka dzīve jādzīvo tieši tagad. Vēlāk būs par vēlu.
  • Lai Tu zini, ka neesi viena šajā ceļojumā.

svētdiena, 2015. gada 8. marts

Kādu padomu Tu vēlētos sadzirdēt no citiem? Ko Tu ieteiktu jaunajai māmiņai vai tētim?

Attachment Parenting sociālajos tīklos uzdeva jautājumu jaunajiem vecākiem par padomu, kuru viņi vēlētos saņemt no citām mammām un tēviem. Lasīt bija interesanti. Nolēmu apkopot atziņu veidā un uzrakstīt, stāstīt un uzrunāt.
Šeit ir dažas atziņas:
  • Dari to, kas Tev šķiet dabiski un loģiski. Nesā mazuli slingā, guli kopā, zīdi utt. Katrs bērns ir atšķirīgs, seko sava mazuļa individuālajām niansēm un Tu visu darīsi lieliski!
  • Seko savai intuīcijai! Neviens nezin Tavu bērnu labāk par Tevi, neviens nezin kas ir labāks Tavam jaundzimušajam.
  • Iepērcies internetā, tas Tev aiztaupīs laiku, kuru nesteidzīgi varēsi baudīt ar savu mazuli.
  • Mamma, paguli brīdi! Noliec mazuli un gulies blakus. Tava atpūta ir svarīga gan Tev, gan Tavam mazulim, gan visai Tavai ģimenei.
  • Katru dienu Tu atrodies noteiktā attīstības posmā. Tavs bērns mainās patstāvīgi, netērē laiku uztraucoties par nākotni. Mēģini izbaudīt katru mirki un minūti šeit un tagad!
  • Tas ir normāli just, ka mazulis "pieder" tikai Tev. Tev nav pienākuma dot savu mazuli turēt citiem, ja Tu izjūti diskomfortu. Pateikt "Nē!" šajā gadījumā nav rupjība.
  • Ļaujies plūsmai. Nedari to kas Tev liek justies slikti. Bloķē savā galvā nevajadzīgos padomus un seko sava mazuļa vajadzībām. Padari Tavu un mazuļa komfortu un labsajūtu par galveno fokusu. Tas ir jūsu dārgais laiks kopā, izbaudi katru mirkli. Tava ģimene ir lielākā prioritāte!
  • Nežēlo naudu zīdīšanas konsultanta izsaukšanai mājās. Zīdīšana brīžam nav viegls darbs un zīdīšanas konsultanta padoms vienmēr būs Tev noderīgs!
  • Būt mammai nozīmē būt nepārtrauktā mācīšanās procesā.
  • Mazulis nosaka savu režīmu. Ne grāmatas, ne dakteri, ne blogos rakstītie viedokļi. Ieklausies sava mazulī.
  • Neskaties pulkstenī! Visu dari pēc pieprasījuma. Baro pēc pieprasījuma, šūpo pēc pieprasījuma, aprūpē un mīļo pēc pieprasījuma.  Vienmēr esi pieejama savam mazulim.
  • Tev skaidri jāsaka "Nē!" ja Tu nevēlies apmeklētājus slimnīcā pēc dzemdībām. Tev jājūtas labi. Domā par mazuļa zīdīšanu.
  • Neaizmirsti rūpēties par sevi. Ir brīži kad sākumā jārūpējas par sevi un pēcāk par mazuli. Rūpēties par sevi ir normāli.
  • Pēcdzemdību hormoni nav joka lieta. Nepaliec viena, runā par to ko jūti!
  • Nesteidzies ar ciemiņu pieņemšanu. Vienmēr būs cilvēks, kurš centīsies pēc iespējas ātrāk steigā atskriet ciemos. Izbaudiet Jūsu jauno ģimeni bez steigas un citu cilvēku skraidīšanas apkārt. Nav viegli uzņemt ciemiņus un atpūsties vienlaicīgi.
  • Esi maiga un pacietīga pret sevi un mazuli. Jums vajadzīgs laiks, lai pierastu pie visa jaunā.
  • Izbaudi katru mirkli ar savu mazuli, aizmirsti par nekārtību un nepadarītajiem darbiem.
  • Saki savam mazulim "Es tevi mīlu, Tu man esi dārgs!" uzreiz pēc pamošanās un pirms gulētiešanas!
  • Dāvā savam mazulim mīlestību, nesā viņu rokās, šūpo, mīļo - Tu nevari izlutināt bērnu ar mīlestību!
  • Nekautrējies lūgt pēc palīdzības un padoma, nezināt nav kauns.
  • Nepadodies krūts zīdīšanā! Ne katram tas padodas viegli - turpini cīnīties - tas ir tā vērts!
  • Tava mazuļa raudāšana nav manipulācijas veids. Raudāšana ir komunikācijas veids!
  • Necenties visu saplānot! Vienkārši ļaujies plūsmai, ļauj lietām notikt tā kā viņām jānotiek… ļauj savam mazulim būt viņam pašam… nesteidzini viņu attīstībā. Neklausies nevienu, dari kā jūt Tava sirds.
  • Kļūdīties ir normāli.
  • Ja kāds piedāvā savu palīdzību - neatsaki. Ieej dušā, palasi grāmatu, paēd, aizbrauc uz jogu - neļauj pašlepnumam traucēt Tev izjust dzīvi!
  • Jautā pēc palīdzības!
  • Mīlestība un veselais saprāts ir divas labākās lietas, kas Jums nepieciešamas, lai audzinātu bērnu.
  • Situāciju atrisinājuma veiksmes atslēga ir elastība!
  • Ieelpo sava mazuļa smaržu un iegaumē to, tā ir brīnumaina!
  • Dari kā Tev labāk un neliedz bērnam gulēt vecāku gultā.
  • Uzticies mazulim un ieklausies viņā. Viņš Tev pateiks kā ir labāk!
  • Tu vari barot mazuli ar krūti, Tu vari barot mazuli ar formulu (mākslīgais piena maisījums) un abos gadījumos Tu mīli viņu vienlīdz stipri!
  • Tev vienmer ir izvēle! Nav bezizejas situāciju!
  • Grūti brīži aizies, nekavējies pie tiem. Izbaudi laimes mirkļus!
  • Neseko akli mediķu ieteikumiem. Novēro savu mazuli, izjūti viņu.
  • Mīlestība ir viss, kas bērnam nepieciešams no Jums. Tikai elpo. Atpūties un klausies mīlestības melodiju savā dvēselē.
Katras otrās mamas komentārs uzsver par nepieciešamību ticēt sev, ieklausīties savās sajūtās un instinktos. Sajust savu mazuli, uzticēties viņam. Kā arī meklēt palīdzību, ja ir neziņa vai uztraukums.
Ļoti dziļi sirdi skāra un lika aizdomāties kādas mammas rakstītais par ķeizargriezienā dzimušu bērniņu: "Mamma, Tu neko neesi zaudējusi. Liec savu mazuli sev uz krūtīm, tā viņš Tevi sajutīs un labāk gulēs. Jūs neko neesat zaudējuši tikai tāpec, ka citiem bija savādāk. Tā nebija Tava izvēle!"
Manas labās domas par katru burvīgo un mīlošo mammu! 
Lai dzīves krustcelēs vienmēr izdodas sadzirdēt savas sirds mīlestības melodiju.